如何养护关节健康？

进行低冲击运动（如游泳、骑行等），避免过度使用关节，补充关节保健营养素。

刚吃了不新鲜的食物，肚子痛、呕吐，怎么办？

食物中毒通常会引起胃肠不适，如腹泻、呕吐等。保持水分摄入，避免进食油腻食物。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。

如何避免过度饮酒？

限制酒精摄入量，过度饮酒对肝脏、心脏和大脑均有损害。

最近感冒了，流鼻涕、咳嗽，怎么办？

这是典型的感冒症状。建议多休息，保持温暖，多喝水。如果症状持续超过一周，或者出现发烧、喉咙痛等严重症状，建议就医。